Врач рассказал, в каком возрасте начинаются первые признаки старения

Первые признаки возрастных изменений у человека могут появляться уже в 25–30 лет. Об этом пишет РИА Новости.

По словам специалиста, основные изменения, которые обычно связывают со старением организма, становятся заметнее после 45 лет.

«Начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет. Однако изменения, которые традиционно связывают с увяданием организма, например помутнение хрусталика или пресбиопия, обычно дают о себе знать после 45 лет», – рассказал Умрюхин.

После 50 лет снижение функций организма становится более ощутимым. В частности, могут появляться значимые атеросклеротические изменения сосудов.

При этом скорость возрастных изменений во многом зависит от образа жизни, двигательной активности и психоэмоционального состояния человека. Одним из важных факторов врач назвал стресс и способность организма восстанавливаться после него.

Для продления молодости Умрюхин рекомендует придерживаться «закона средних нагрузок». Физическая активность должна быть регулярной, умеренной и привычной для организма, не превышая его возможностей.

Ранее врач-гериатр, невролог, нейрофизиолог и геронтолог Валерий Новоселов также отмечал пользу ежедневных прогулок и силовых нагрузок. По его словам, упражнения на сопротивление можно выполнять два-три раза в неделю.

01.10.2026 06:56:25