Полина Фурсова: Ещё ни один пессимист не проник в тайны звезд. Как научиться позитивно мыслить?
«Ещё ни один пессимист не проник в тайны звезд, не открыл неизвестную землю и не распахнул перед человеческим духом новые небеса» – фраза американской писательницы Хелен Келлер точно передает важность позитивного мышления у человека. Позитивное мышление помогает нам легче преодолевать различные ситуации в нашей жизни. Но как его в себе выработать и не перейти грань, надев розовые очки? Об этом Караван-Инфо рассуждает с постоянным экспертом, педагогом-психологом Полиной Фурсовой.
– Полина, объясните, что такое позитивное мышление?
– Я думаю, что позитивное мышление – это способность видеть не только трудности, но и возможности, находить смысл и ценность даже в сложных ситуациях. Это не значит игнорировать негативные ситуации жизни, а скорее умение выбирать такой способ, который помогает справляться с ними эффективнее. Приведу пример: Два человека потеряли работу. Один говорит: «Это катастрофа, у меня больше ничего не получится, я не знаю, что мне теперь делать», а другой может сказать так: «Это возможность пересмотреть свою карьеру и найти то, что мне действительно подходит, может, мне нужно выйти на другой уровень, что-то я здесь засиделся».
– Как не перепутать позитивное мышление с розовыми очками?
– «Розовые очки» – это иллюзорный взгляд на мир, в котором игнорируются реальные проблемы. Вспомните себя влюблёнными, вот это чувство почти то же самое. Позитивное мышление же включает осознание трудностей, но без застревания в них. Человек с позитивным мышлением при финансовых сложностях признает проблему, анализирует расходы и ищет пути решения. А вот человек в «розовых очках» может просто повторять: «Все само наладится», не предпринимая реальных шагов для решения проблемы.
– Может ли позитивное мышление нарушить мотивацию?
– Думаю да, если оно превращается в пассивный оптимизм. Когда человек думает: «Все и так будет хорошо», он может перестать действовать.
– Как перепрограммировать себя и уйти от негативного отношения к жизни?
– Надо научиться осознавать и замечать негативные установки. Например, заменить внутренний голос: «Я не справлюсь» на «Как я могу с этим справиться, что мне поможет это сделать?». Создавать новые привычки, замечать даже маленькие успехи. Если возникает трудность самостоятельно понять свои процессы, то поддерживаю вас обратиться к психологу, с которым вы вместе поисследуете глубинные убеждения и установки, которые препятствуют вам достичь цели.
– Что такое принцип «приемлемой потери»?
– Кажется этот вопрос из сферы экономики, в которой я не сильна. Но если рассмотреть этот вопрос с точки зрения психологии, то я думаю, что это такая идея: в жизни неизбежны потери, и важно принимать их как часть пути. Это помогает адаптироваться к изменениям, не застревая в страданиях. Например, человек уезжает жить в другую страну. Он теряет привычный круг общения, но взамен получает новые возможности. Осознание «приемлемой потери» помогает ему не зацикливаться на утрате, а наоборот, адаптироваться.
13.04.2025 14:29:04