Что делать для профилактики смога
Существует четыре вида смога, два из которых бишкекчан, к счастью, не касаются – это вулканический и ледяной смог. В Бишкеке наблюдаются два вида смога – «лондонский», который был открыт первым в мире и получил еще одно название «зимний», так как наблюдается в зимнее время года и который в основном состоит из окиси и двуокиси серы и связан с выбросом именно продуктов сгорания угля, и второй вид смога – «лос-анджелесский», который был обнаружен во времена второй мировой войны и связан с тем, что после фордовской революции было огромное количество автотранспорта, наблюдалось низкое качество бензина и, так называемый фотосмог, который возникает при воздействии солнца. Данный вид смога так же характерен наличием диоксида серы, ядовитого приземного озона, который деструктивно влияет на человека, проходя сложные пути окисления, связываясь с выхлопными газами и образуя разные вещества вплоть до формальдегида, который может вызвать онкологию и много чего еще.
Таким образом, для ситуации в Бишкеке характерны оба вида смога – Лондонский-зимний и Лос-Анджелесский фотосмог, которые характерны и вызываются отоплением углем, огромным количеством низко эффективных двигателей внутреннего сгорания, которые завозятся к нам с разных сторон, неконтролируемой ситуацией, а также небольшим развитием промышленности, к счастью развивающейся, но имеющей такие отягощающие последствия.
К диоксиду серы, угарному газу и озону присоединяются еще и микрочастицы PМ 10 и PМ 2,5, состоящие из продуктов сгорания резины, железа и много чего еще. Они проникают в стенку сосудов и наносят огромный урон человеческому организму вплоть до инсульта, коронарных спазмов, нарушения функции почек и других внутренних органов. Все эти факторы являются основным поражающим действием смога, которые бьют по организму, начиная от легкого раздражения горла и признаков кашля вплоть до астмы и сосудистых событий. Самое ужасное, что смог поражает наших детей, является предиктором появления у них хронических заболеваний легких, астмы, а у беременных женщин вызывает тератогенные эффекты. Это очень тревожная ситуация, и пока у цивилизации нет однозначного ответа на эти события и очень мало рекомендаций со стороны терапии, несмотря на серьёзность проявления и что все мы сходимся к тому, что организм надо защищать.
В плане рекомендаций на уровне здравого смысла надо понять, что смогом поражен Бишкек, и эта ситуация не касается всей территории Кыргызстана. Прочитал на сайте, который определяет актуальный коэффициент смога, что в столице было зафиксировано, например, 310 условных единиц, а вот в Балыкчи – 39, а в Таласе - 100 и т.д.
Мы должны научиться жить с реальностью этого смога!
Для профилактики лечения смога многие источники рекомендуют возвращаться к ношению масок, которые могли бы поглощать микрочастицы и другие вредные примеси, их ношение является приоритетным в ситуации, когда смог начинает прогрессировать.
Для того чтобы предотвращать последствия смога, нужно меньше гулять и бывать на улице. Если уровень смога превышает допустимые нормы, то лучше воздержаться от активного спорта на открытом воздухе, так как можно нанести огромный вред своему организму.
Дома желательно проводить 3-4 раза в день влажную уборку и держать двери и окна закрытыми. Сейчас появилось много технологий для очистки воздуха, от сложных до простых, и даже обогреватели со специальными средствами.
Необходимо много пить и стараться употреблять много жидкости, и желательно, чтобы она содержала в себе антиоксиданты (вода с лимоном, апельсином или с киви, газированная вода) – всё для того, чтобы выводить продукты распада вредных элементов из организма.
Потребляемая пища должна быть легкой и не вызывать дополнительную тяжесть в организме и состоять из антиоксидантов. Надо есть больше капусты, зеленых овощей, красного перца и лука. Об этом вам скажет любой диетолог.
Пожилым людям с сопутствующими респираторными и сердечными заболеваниями, конечно же, нужно соблюдать все рекомендации своего лечащего врача и вносить коррекцию в текущее лечение, особенно это касается тех, кто страдает бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких. У них обязательно должен быть с собой ингалятор, прописанный пульмунологом или терапевтом, и это очень важно, потому что мы еще не знаем всех аспектов данного грозного явления.
Прошу всех быть осторожными и, надеюсь, что со временем, ситуация изменится, учитывая вовлеченность в неё таких стран, как Китай и Индия. Будут новые рекомендации, появятся новые лекарства и терапия. Эта борьба только начинается и нам нужно сохранять оптимизм. А мы – врачи, журналисты, экологи, функционеры из кабинета министров должны сделать всё, чтобы победить эту проблему вместе с нашими людьми.