Как спасаться от гаджетов и сохранять зрение?
Глаза – это самый ценный и удивительный дар природы, но никому не секрет, что наше зрение заметно снижается в связи нарастанием использования гаджетов и развития цифровых технологий. Как следствие, снижается острота зрения, лопаются сосуды, развивается синдром сухого глаза. Известно, что стекловидное тело глаза по большей части состоит из воды, поэтому ее недостаток моментально сказывается на остроте зрения.
Сейчас очки носят взрослые и уже много детей. Нужно дозировать гаджеты, даже несмотря на то, что жизни без гаджетов, телефона, планшета, компьютера, сегодня нет. Детям можно пользоваться гаджетами с 7-8 лет. Соответственно возрасту дошкольникам – не больше 20 мин в день. Если ребенок категорически не согласен и хочет досмотреть любимые мультики, то обязательно делаем перерыв на 1-2 часа. У всех детей в норме плюсовое зрение, и они не должны много и долго смотреть вблизи, а мы во многих случаях, практически с рождения, откупаемся от них телефонами, чтобы они не плакали и успокоились. За счет этого глаз начинает растягиваться, напрягаться и появляются минусы. Таким образом, плюсы у детей переходят в минусы.
Чтобы не было синдрома сухого глаза, взрослым рекомендуется использовать любриканты и 2-3 раза в день увлажнять глаза специальными средствами. Обязательны прогулки на воздухе по 2 часа в день. Это снимает усталость и расслабляет мышцы глаз, когда мы смотрим вблизи и вдаль.
Профосмотры и взрослым, и детям необходимо проходить обязательно один раз в год, школьникам желательно накануне учебного года, так как у детей может быть скрытая гиперметропия, может наблюдаться близорукость, глаукома у взрослого населения. Профосмотр необходим, потому что многие заболевания протекают скрытно.