29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом
Проблема цереброваскулярных заболеваний и инсульта в последние годы становится все более актуальной. Ежегодно в мире мозговой удар настигает более 15 млн человек. Инсульт молодеет в последние годы: не менее 20% нарушений кровообращения отмечаются у больных моложе 50 лет.
Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире.
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения вследствие закупорки сосудов или их разрыва.
Различают ишемический инсульт, при котором происходит закупорка сосудов мозга тромбом или его спазм и геморрагический инсульт, когда происходит кровоизлияние в мозг вследствие разрыва кровеносных сосудов.
Инсульт приводит к параличу конечностей, нарушению речи, зрения и памяти, координации движений, инвалидности, в тяжёлых случаях к смерти.
Общий рост заболеваемости связан с несколькими факторами, и основные из них: ожирение и избыточная масса тела (88,2 %), высокая температура окружающей среды (72,4 %), высокий уровень глюкозы в плазме натощак (32,1 %), диета с высоким содержанием сахаросодержащих напитков (23,4 %), низкой физической активностью (11,3 %), высоким систолическим артериальным давлением (6,7 %), воздействием свинца (6,5 %) и диетой с низким содержанием омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (5,3 %).
В целях предупреждения инсульта:
— Откажитесь от курения. Курение способствует сужению кровеносных сосудов и образованию атеросклеротических бляшек на их стенках.
— Контролируйте свое артериальное давление. В норме АД не должно быть выше 140/90 мм рт.ст.
— Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови. В норме содержание сахара в крови — не более 6,1 ммоль/л, а общего холестерина — не более 5,2 ммоль/л.
— Контролируйте свой вес. Объем талии у мужчин должен составлять менее 94 см, у женщин менее 80 см.
— Уменьшите потребление жирной, жареной пищи, копченостей, сахара и сладостей. Употребляйте не менее 400 г. овощей и фруктов в день.
— Откажитесь от алкоголя.
— Ограничьте употребление соли до 5 гр. в сутки. Не досаливайте готовые блюда.
— Занимайтесь физической активностью 3 раза в неделю по 40-50 минут. Ходьба – самый доступный вид физической активности.
29.10.2025 10:38:43