Лишний вес может влиять не только на сердце, но и на сон и суставы

Избыточная масса тела и ожирение могут влиять на работу разных систем организма – от сердца и сосудов до опорно-двигательного аппарата и качества сна.

Наиболее известные риски связаны с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе болезней сердца и инсульта, а также сахарного диабета второго типа.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку и на суставы. Он может способствовать развитию остеоартрита и усугублять проблемы опорно-двигательного аппарата.

«Такие заболевания, как артрозы и плоскостопие, тоже возникают от того, что человек несет с собой слишком много веса», – отмечает фармаколог Марина Рыкова.

Еще одна проблема, которая может быть связана с избыточной массой тела, – нарушения дыхания во время сна, в том числе обструктивное апноэ. Оно сопровождается повторяющимися остановками или значительным ослаблением дыхания ночью и нередко сочетается с громким храпом.

По словам специалиста, при избыточной массе тела дыхание во сне может затрудняться, из-за чего человек хуже высыпается и чувствует усталость после пробуждения.

Риск проблем со здоровьем может увеличиваться уже при сравнительно небольшом избытке массы тела и возрастать по мере дальнейшего набора веса.

При этом ожирение во многих случаях можно предотвратить. Основной принцип – поддерживать баланс между количеством потребляемой энергии и ее расходом.

Для этого рекомендуется увеличивать долю овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов в рационе, ограничивать потребление сахара и насыщенных жиров, а также регулярно заниматься физической активностью.

Если человек постоянно громко храпит, просыпается уставшим, испытывает выраженную дневную сонливость или боли в коленях и других суставах, такие симптомы стоит обсудить с врачом.

17.09.2026 06:42:31