3 простых шага по улучшению сна ребенка. Совет от врача
Семейный и превентивный врач Марина Горноженко рассказала о трех простых шагах для улучшения качества сна у ребенка.
По словам врача, если ребенок просыпается по ночам и плачет, то можно начать с трех простых шагов:
- Убрать телефон и другие девайсы, выключить телевизор после 18.00
- Не позволять детям в вечернее время играть в слишком активные игры: драки, борьбу и т.д.
- Не кормить детей на ужин сладостями, рафинированными сахарами, молочными продуктами и мучными изделиями.
При этом Марина Горноженко отмечает, если эти способы не помогли и ребенок продолжает просыпаться среди ночи, то тогда нужно обратиться к специалистам, чтобы исключить внутренние нарушения, способствующие этой проблеме.
21.01.2025 12:30:25