Бэдроттинг – новый молодежный тренд: что это и почему опасно
Бэдроттинг (от англ. bedrotting – «гниение в кровати») стал новым трендом среди молодежи: люди часами лежат в кровати, листают ленты, смотрят сериалы и едят, не вставая. Внешне это выглядит как отдых, но на деле происходит постепенное «выключение» психики и тела.
Главная опасность бэдроттинга в том, что он маскируется под восстановление. Мозг получает быстрый дофамин, тело не испытывает сопротивления, а ответственность временно исчезает. Но нервная система при этом не восстанавливается – она замирает. Чем дольше человек находится в этом состоянии, тем сложнее ему возвращаться к активной жизни и контактам с реальностью.
Отличие от обычного отдыха
Бэдроттинг не связан с болезнью или усталостью после нагрузок. Это состояние, когда человек перестает ощущать внутренний импульс жить. Психологи предупреждают: постоянное лежание в кровати размывает ощущение времени, снижает способность принимать решения и формирует эмоциональную пустоту, которую уже не заполняют ни еда, ни сериалы.
Откуда появился тренд
Слово bedrotting популяризовали пользователи TikTok, выкладывая видео, где прячутся под одеялом с телефоном или перекусом. Этот тренд особенно привлекателен для поколения Z, которое чаще сталкивается со стрессом, тревожностью и выгоранием.
Плюсы и минусы
На первый взгляд бэдроттинг может помочь снизить уровень стресса, получить временное восстановление и чувство контроля. Лежание в кровати позволяет спокойно листать соцсети, смотреть фильмы или общаться по телефону.
Однако психологи предупреждают о рисках:
- Длительное бездействие может привести к ухудшению физического и психического здоровья;
- Может быть симптомом депрессии, выгорания или эмоциональной незрелости;
- Постепенно формируется страх перед усилиями, любое напряжение воспринимается как угроза.
Советы специалистов
Психолог Роберт Коммон советует использовать бэдроттинг как кратковременный метод релаксации, но не заменять им реальную жизнь. Если «лежание» становится доминирующим способом проводить свободное время – это сигнал обратиться к специалисту. Важно сохранять баланс между отдыхом и активностью, чтобы не превратить терапию в деградацию.
Бэдроттинг напоминает, что отдых – это не отсутствие действий, а восстановление сил для полноценной жизни. Если же отдых становится постоянным избеганием жизни, последствия могут быть серьёзными для психики и здоровья.
14.01.2026 13:30:57