Айнура Сагынбаева: Почему ожидание подарков делает женщин несчастными?

В эпоху социальных сетей ожидания от любви и отношений становятся все выше: идеальные фотографии, романтические жесты и демонстративное счастье создают иллюзию безупречной жизни. Психолог и коуч по семейным отношениям Айнура Сагынбаева считает, что настоящее чувство счастья не должно зависеть от календарных дат. В интервью она говорит о том, как меняется роль женщины, почему опасно сравнивать свою жизнь с чужой и с чего начинается подлинная самоценность.

– Айнура, сегодня роль женщины меняется. Какой вы видите современную женщину в Кыргызстане?

– Да, роль женщины действительно меняется. Сегодня существует очень много прототипов и образов женщины. Я не вижу одного какого-то единственного образа женщины в Кыргызстане. Я вижу совершенно разные образы. Это и работающие женщины, и счастливые домохозяйки, и бизнесвумен, и женщины, которые работают на государственных должностях. То есть сегодня женщина Кыргызстана, я точно знаю, многогранна. Ее невозможно поместить в какой-то один образ. И единственное определение, которое я могу дать современной женщине Кыргызстана – она очень быстро меняется и очень быстро развивается.

– Вы много работаете с женщинами. С какими запросами они чаще всего приходят к вам? Что их волнует особенно остро?

– Женщин, наверное, больше всего волнует их счастье. Все женщины, как одна, хотят быть счастливыми. Они приходят с разными запросами. Вернее, желание счастья они выражают по-разному. Кто-то говорит: «Я хочу, чтобы у меня появились деньги». Кто-то говорит: «Я хочу, чтобы муж обращал на меня внимание». Кто-то говорит: «Я хочу развиваться в определенном направлении». Но по сути все одно – все мы, женщины, хотим счастья – женского счастья.

– В соцсетях сейчас огромное количество советов о любви и «правильных» отношениях, часто противоречивых. Как культура соцсетей и «идеальных пар» влияет на ожидания женщин и на их реальную личную жизнь?

– Да, это очень интересный вопрос. Недавно я видела интервью известного деятеля, нашей первой альпинистки Рыскуль Акимжановой. Она выразила очень интересную мысль. Она сказала, что очень часто в соцсетях – и я с ней полностью согласна – в сознание женщины навязывают представления о том, какой должна быть любовь, какой должна быть женщина и какими должны быть отношения. Но любовь вовсе не обязана выглядеть именно так, как ее показывают. Отношения тоже не обязаны быть такими.

Очень многое из этого – стереотипы, навязанные обществом, часто ради какой-то выгоды. Например, почему именно 14 февраля многие женщины ждут поздравлений, признаний в любви, подарков? Это ожидание, которое иногда делает женщину несчастной. Почему 8 марта многие ждут с таким нетерпением? Потому что ожидают подарков. Но почему подарок нельзя сделать в любой другой день? Почему признаться в любви нельзя не только 14 февраля?

Когда я услышала эту мысль Рыскуль, я была с ней абсолютно согласна. Потому что когда-то, на определенном этапе своей жизни, когда я еще только проходила путь психологического роста и шла к внутренней зрелости, я тоже с нетерпением ждала этих праздников. Я ждала подарков, ждала, что кто-то устроит для меня что-то необыкновенное, что поднимет мою самооценку.

А сегодня для меня 8 марта, 14 февраля и другие даты — это скорее возможность самой выразить кому-то любовь и подарить тепло. Для меня это не праздник ожиданий, а праздник радости.

Да, соцсети, коучи, блогеры, психологи часто транслируют какой-то образец любви, отношений, поведения и роли женщины. Но на самом деле человек настолько индивидуален. И отношения между людьми тоже очень индивидуальны.

Конечно, существуют определенные психологические паттерны и закономерности. Но психология отношений, психология женщины и мужчины, как в паре, так и по отдельности, все это всегда зависит от конкретного человека. Поэтому не нужно думать, что все должно быть как в книжке.

– Какой самый устойчивый миф о женской психологии или о «женском счастье» вы хотели бы развеять?

– Самый главный миф – что кто-то может точно сказать вам, каким должно быть ваше счастье. Вообще не нужно слушать никого о том, каким должно быть ваше счастье. Не нужно постоянно смотреть на других и пытаться кому-то подражать. Ваше счастье – только ваше. И если вас изнутри устраивает ваша жизнь, если внутренний «измеритель счастья» у вас наполнен, значит это и есть настоящее счастье. А все остальное – это зачастую заблуждения, которые могут уводить человека в сторону.

– Если говорить о самоценности, какие простые, но действенные практики вы бы порекомендовали женщинам начать уже сейчас?

– Есть несколько очень простых практик, которые действительно помогают женщине укрепить ощущение собственной ценности.

Первая практика – это привычка ежедневно замечать свои маленькие достижения. В конце дня можно задать себе простой вопрос: «Что сегодня у меня получилось? За что я могу себя поблагодарить?» Это помогает постепенно формировать уважение к себе.

Вторая практика – это умение говорить «нет». Очень часто женщины стараются быть удобными для всех вокруг, забывая о собственных потребностях. Когда женщина начинает уважать свои границы, ее самооценка становится гораздо устойчивее.

И третья практика – это забота о себе. Причем не только внешняя, но и внутренняя. Иногда это может быть просто 20–30 минут времени для себя: прогулка, чтение, тишина. Это очень простые вещи, но именно они возвращают женщину к ощущению своей ценности.

– И в завершение – назовите одну привычку или внутреннее правило, которое действительно способно качественно изменить жизнь женщины?

– Если говорить об одной привычке, то я бы назвала очень важное внутреннее правило: не сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Это то, о чем мы говорили выше. Сегодня, особенно в эпоху социальных сетей, мы постоянно видим чужие успехи, красивые фотографии, счастливые семьи. Но мы видим только внешнюю картинку, а не реальную жизнь человека. Когда женщина перестает сравнивать себя с другими и начинает задавать себе вопрос: «Чего хочу именно я? Какая жизнь делает счастливой именно меня?», то ее жизнь начинает меняться. Потому что в этот момент она начинает жить не по чужим ожиданиям, а по своим внутренним ценностям. А это и есть основа настоящего внутреннего благополучия.

05.05.2026 08:43:13