Как улучшить сон ребенка

Сегодня я расскажу о трех простых шагах для улучшения качества сна у ребенка.

Если ребенок просыпается по ночам и плачет, то можно начать с трех простых шагов:

1. Убрать телефон и другие девайсы, выключить телевизор после 18.00
2. Не позволять детям в вечернее время играть в слишком активные игры: драки, борьбу и т.д.
3. Не кормить детей на ужин сладостями, рафинированными сахарами, молочными продуктами и мучными изделиями.

При этом Марина Горноженко отмечает, если эти способы не помогли и ребенок продолжает просыпаться среди ночи, то тогда нужно обратиться к специалистам, чтобы исключить внутренние нарушения, способствующие этой проблеме.